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Alimentos que melhoram o desempenho sexual

Seguindo a máxima ” o que diferencia o veneno do remédio é a dose” então vamos com parcimônia , por que, olha só o qua aconteceu com o mecânico russo

Veja receitas ‘afrodisíacas‘ que prometem ajudar no desempenho na cama.
Para fazer efeito, ingredientes precisam ser consumidos regularmente.

Uma boa noite de sexo pode começar com um bom jantar. Ok, “grande novidade”, você pode dizer. Mas não estamos falando apenas de um jantar romântico à luz de velas, mas sim dos próprios ingredientes do prato. Consumir regularmente alguns alimentos especiais pode aumentar a vontade, melhorar o desempenho e intensificar o prazer na cama, garantem os nutricionistas.

Na verdade, não existem alimentos comprovadamente “afrodisíacos” — ou seja, alimentos que tenham efeito direto e imediato na potência e no prazer. Mas existem alguns ingredientes que têm efeitos que ajudam as relações sexuais.

“Existem alimentos que aumentam a circulação sanguínea e por consequência alteram o ritmo cardíaco. Outros atuam na produção da serotonina e de neurotransmissores, que estão diretamente relacionados à sensação de bem estar. E existem também os que auxiliam na fisiologia, melhorando a produção dos hormônios sexuais”, explica a nutricionista Elizabete de Paola, da consultoria Vital Nutri, de São Paulo.

A colega de Elizabete, Patrícia Soares, dá alguns exemplos. “Melancia, morango e todas as frutas vermelhas são ricas em minerais e vitaminas e estão envolvidas na questão do fluxo sanguíneo e da saúde cardiovascular. Além delas, temos as sementes e os grãos, que são ricos em gorduras e estão também ligados a essa questão cardiovascular”, conta Patrícia.

“Micronutrientes como selênio e zinco ajudam nas secreções e lubrificações, e na formação dos hormônios sexuais. Gengibre e pimenta melhoram a temperatura corporal. E o pó de guaraná é um estimulante”, explica a nutricionista.
Confira no quadro abaixo os alimentos e ervas que ajudam no sexo:

alimentos-afrodisiacos

Outros alimentos, no entanto, estimulam a sensualidade de outra maneira: por sua cor e por seu formato. “Alguns que são semelhantes aos órgãos sexuais, como a banana, o morango, o figo, o pêssego e as ostras, induzem ao erotismo”, explica Elizabete.

Mas embora um jantar romântico com esses alimentos possa ser excelente para preparar o “clima”, esses ingredientes só fazem efeito se fizerem parte da alimentação regular. “Eles devem ser consumidos ao longo da vida. Não é assim ‘hoje eu vou encontrar o namorado ou a namorada, então vou fazer um jantar afrodisíaco’”, orienta Patrícia. “Isso tem que fazer parte de um esquema alimentar saudável, que faz parte do dia-a-dia. Por que o sexo faz parte do dia-a-dia”, diz ela.

Para completar, o pacote, é bom não deixar de lado a atividade física. “Para uma vida sexual ativa é preciso realizar exercícios físicos diários, que liberam a produção de hormônios relacionados ao bem estar. A atividade física deve ser conciliada a uma alimentação equilibrada”, recomenda Elizabete.

do G1

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15 Comentários até o momento. Faça o seu também!

  1. excelentes dicas. gostei muito.todos esses alimentos sao naturais e nao trazem danos a saude(COMO O VIAGRA, QUE É SUPER NOCIVO A SAUDE).

  2. É muito bom saber dessas dicas , esses alimentos são muitos eficientes e importantes, e o melhor não prejudica a nossa saude .

  3. André da Costa em 12 de maio de 2010 às 13:01

    Gostei dessas informações e agradeço a sua contribuição e pormeto passar a mensagem as pessoas mais interessadas porque estou ocupando de um programa no meu pais denominado desporto e saude para todos “vida saudavel”,estamos promover o beneficio da pratica do desporto na saude fisica e mental das pessoas na Guiné-Bissau,sou Licenciado em educação fisica.

  4. Bruno Moisé da Silva em 24 de maio de 2010 às 03:33

    Ridículo isso…essa perquisa foi comprada…nada como o bom e velho alho para melhorar a ereção.

  5. Esta materia muito bõa,mais esqueceram de colocar aparaguia riquelme que uma bela fruta afodisiaca,que levanta atedefunto.

  6. O AVÔ DE UM AMIGO MEU TEM 78 ANOS , UMA VEZ ELE ME DEU UMA RECEITA SIMPLES E BARATA PARA TER UMA VIDA SEXUAL DE REI…..NADA DE VIAGRA E SEUS SIMILARES……. E SIM TODOS OS DIAS PELA MANHÃ COMER 2 BANANAS JUNTO COM UMA COLHER DE MEL PURO………… E OLHA FIZ O TESTE E REALMENTE O VEIO ESTAVA COM TODA A RAZAO………. ABRAÇOS

  7. sempre tive em mente esses alimentos. Mas eu consumo mais o ovo sempre cru

  8. Tô precisando de todas as receitas!

  9. gostei da diga agora pode ajudar me como conbater.o viagra ou kifaru utilisei ja deixei

  10. AO MEU PONTO DE VISTA E CONFIRMADO O MELHOR PARA O DESEMPENHO E EREÇÃO É A M U L H E R , SE A MULHER E “PARADA” NÃO TEM ALIMENTO NEM SANTO QUE AJUDE.

  11. são varios os fatores que contribuem, a alimentação é apenas um dessses fatores!

  12. fixe ! gostei muito das dicas ,é sempre bom consumir produtos naturais , + esqueram o “tangawisso” …

  13. obrigado

  14. se fisicamente estiverem os dois bem tudo corre bem mas basta que um esteja mal mentalmente para tudo ser um dezastre para alem de uma boa alimentaçao e de um bom clima ser fundamental

  15. feliciano pitchu em 9 de março de 2013 às 06:14

    Gostei do conselho sao muito fixe,espero que isto aconteça,valeu bue

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